Анастасия Андреева, Бизнес-консультант • Профессиональный Коуч • Бизнес-тренер

Т: +7 987 30 111 30 (WA, Telegram) • E: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. • Skype: andanastasiia • facebook.com/andanastasiia

Авторское упражнение! РЕТРОСПЕКТИВА ЭТАПА ЖИЗНИ или ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ ГОДА

Цель упражнения в том, чтобы определить, что было важно для вас в тот или иной временной период в зависимости от ваших реакций на различные события.

Можно использовать для подведения итогов года, а также более продолжительного времени – этапа жизни.

Ориентировочное время на выполнение: от 3-х часов и более.

Для работы понадобятся:

• Ручка
• Листы бумаги
• По возможности листы флипчарта
• Стикеры
• Маркер
• Фотоархив

Светит солнце, и жизнь прекрасна!

Точнее, жизнь такая, какой мы её сами воспринимаем. Здесь все зависит от нашего к ней отношения. От наших мыслей и наших эмоций. А их мы можем выбирать, словно одежду для души.

Как сделать, чтобы получалось выбирать радость, счастье, любовь, благость вне зависимости от обстоятельств?

Ключ в нашем дыхании.

Попробуйте прямо сейчас сделать тест-упражнение. Поставьте таймер вашего телефона на 3 минуты. Сядьте поудобнее, выпрямите позвоночник, сделайте глубокий вдох и выдох и подышите чуть медленнее и чуть глубже обычного без пауз. Направляйте ваше внимание на ощущения от дыхания. И держите ритм дыхания ровным. Все 3 минуты дышите в одном ритме.

Получается?

Когда мы ехали на джипе по джунглям Бразилии, я рассматривала солнечные блики на пальмовых 🌴 листьях ... и словила инсайт о том, что такое колдовство, и как накладывать заклятья 🐲.

Это очень просто:
1. Четко формулируешь намерение - это нарекание.
2. Делаешь это цельно - без тени сомнения, тотально, всем телом и всей душой.
3. При этом формируется что-то типа электромагнитного поля, которое автономно. Оно висит в пространстве и времени и держит информацию намерения. И посылает сигнал во все стороны и тем самым преображает пространство. Как излучатель.
4. Те люди, чья светимость и уровень энергии меньше, не смогут это заклятье преодолеть. Они будут ему подчиняться.

Какие жизненные стратегии мы реализуем? И какие вообще бывают?
 
Я составила вот такой  список жизненных стратегий.  По уровням осознанности:
 
1. Бессознательная стратегия.
Мозг как биокомпьютер записал в условные рефлексы и нейронные сети все, что воспринял из внешнего мира: страхи мам и бабушек, наставления воспитателей и школьных учителей, картинки из телевизора. Все в кучу. Внешние стимулы включают то одну программу, то другую. И человек, словно марионетка, скачет по жизни, трясётся и беспокоится. Себя он чаще всего будет чувствовать маленькими неудовлетворённым. И будет стараться найти зону покоя. Психотерапия в помощь таким людям. Как избавление от фобий и внутренних конфликтов.
 
2. Стратегия загадывания желаний, страстные мечтания.
Особенно в Новый год весьма популярно составлять список желаний. Украшать ёлочку символами и предметами реализации этих желаний. Есть масса мастер-классов и курсов на тему исполнения желаний. Есть и люди, которые радуются исполненным желаниям. Много и тех, чьи желания не сбылись... но согласно этой стратегии - надо верить, совершать ритуалы, и все сбудется.

Урок 1. Здоровая или невротическая личность

Каждый ли человек, желающий быть счастливым, может создать себе состояние счастья?

Как клинический психолог скажу: «Нет, не каждый. Только человек с психически здоровой личностью может чувствовать состояние счастья. А бывают ещё невротические личности. И у них другие состояния».

Невротическая личность притягивает к себе другие невротические личности, и они вступают во взаимоотношения по законам невроза. И им неинтересно с психологически здоровыми личностями. Потому что не получается строить отношения по невротическому сценарию. Сценарий рассыпается, и интерес к человеку падает.

Это феноменально простая техника, которая в буквальном смысле поможет вам исцелить любую сферу вашей жизни. 
 
Эта простая техника не имеет негативных побочных явлений, ее может использовать каждый человек в любом месте. Именно поэтому сегодня эта техника так популярна в мире, её совершенствуют и адаптируют для исцеления совершенно разных сфер жизни, включая отношения, финансы, физическое здоровье, развитие личности. Это действительно исцеляющее средство, которое используется для очищения любого вида эмоционального напряжения в нашем уме и теле. Она объединяет в себе современную психологию и принципы акупунктуры — древней китайской системы исцеления, и помогает освободиться от стресса и эмоционального конфликта любого вида. 
 
Что мы делаем – простукиваем кончиками пальцев по определенным точкам акупунктуры, расположенным на теле вдоль его меридианов, и при этом работаем над своей собственной проблемой, конкретным стрессом или эмоциональным напряжением. 

А еще вырастить двоих детей, увидеть мир и помочь другим стать успешными и эффективными.

Каждую неделю в спецпроекте «Женское дело» сайта wday.ru знакомят читателей с теми, кто не побоялся рискнуть и запустить собственный бизнес. Для успешного проекта мало иметь одну мечту. Важно разбираться в той сфере, в которой вы хотите создать дело, трезво оценивать свои шансы и быть в курсе скрытых опасностей. О том, как создавался бизнес с нуля и с какими подводными камнями пришлось столкнуться, расскажут участницы нашего проекта.

Героиней этой недели стала Жанна Завьялова — автор и руководитель проекта «Международная школа бизнес-тренеров ICBT», автор игр-тренажеров для бизнеса.

Досье

Жанна Завьялова, 50 лет.

Работа: автор и руководитель проекта «Международная школа бизнес-тренеров ICBT», автор игр-тренажеров для бизнеса. Школа существует 17 лет, и уже 9 лет она функционирует как сеть учебных центров. Обучает профессии «бизнес-тренер» теперь команда Жанны, которой она передала свою авторскую методику преподавания.

Анкета Радикального прощения– это главный инструмент Радикального прощения. Эту методику создал Колин Типпинг, английский психотерапевт, который долгое время работал с онкологическими больными.Типпинг заметил, что причина практически всех раковых заболеваний – это эмоции. Причем те эмоции, которые родились, но не были выпущены на свет, были подавлены и остались внутри человека. Обида, чувство вины и стыда, подавленная агрессия и ненависть – все эти чувства, если их не выразить или не отпустить, начинают пожирать человека изнутри и часто приводят к развитию вредных привычек и раковых клеток

Радикальное прощение как раз позволяет отпустить эти эмоции и по настоящему глубоко простить и себя, и окружающих людей.

Какой прекрасный чистый город! В реке много уток - у них сейчас брачный период. Плавают и летают парочками. В воздухе разлита тишина и энергия силы. Исчезла суета, нет напряжения.

Я так вижу, что у человечества появился шанс перестроить свою цивилизацию из общества потребителей в общество творцов и заботливых существ. Которые принимают мир таким, как он есть и вместо идеи фикс заработать как можно больше денег переходят на идею нейропластичности своих мозгов.

Подумайте сами - как жить в ситуации неопределённости, когда меняется климат, когда природа непредсказуема? Для этого нужно умение быстро адаптироваться к новым обстоятельствам. Это за деньги не купишь. Это совсем иная культура общения со своим организмом. И совсем иная коммуникация с людьми.

Я вижу красоту и благость - мы - все человечество - словно в тренажере находимся - мы заново учимся жить в том, что есть. И при этом радоваться и быть счастливыми. Потому что бояться долго вредно для организма - так он помрет от стресса.

Есть мнение, что нет положительных и отрицательных эмоций. Что все они нужны и важны, во всех есть свой резон.

И вместе с тем внутренняя чуйка подсказывает нам, что когда мы радостны, счастливы, влюблены, в благодарности, то жизнь начинает сиять своими яркими красками, приобретать обалденный вкус и аромат. 

И этот самый аромат улетучивается, если мы в печали, гневе, обиде и т.п. да и общаться нам больше нравится с человеком легким, а не с угрюмым. Или я не права? И это только у меня так, а у вас по-другому? И вам никто никогда не «выносил мозг» и не «мотал кишки»? 

И тут мне друг присылает ссылку на офигенную аудиокнигу, Эстер и Джерри Хикс "Учение Абрахама", написанную через ченнелинг, в которой передаётся послание, что роль эмоций - быть навигатором для нас как для творцов!!!